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网传十大致癌美食 营养师曝解法

日期:2019-06-26 浏览:
网传十大致癌美食 营养师曝解法

网路上日前疯传「卫福部宣布大肠癌的主因来自10大恐惧美食」的讯息,激发胆战心惊。对此,养分师李婉萍透露表现,上述流言毫无根据,卫福部也没有宣布如许的食安内容或是研讨,号令公众别再误传,并提出破解手段。

近日网路上疯传的「十大恐惧美食」,多为高脂肪食品,也是很多上班族常吃的餐点,李婉萍指出,「大肠癌主若是跟高脂肪、低纤维有关,若是饮食中就已含有高脂肪,就应该更多注重高纤维的摄取。」

对此,李婉萍在脸书《李婉萍的养分寰宇》分享「十大恐惧美食」的破解要领,让公众在享用美食之余,也能吃得康健:

【汉堡薯条+可乐】

破解手段:增添生菜沙拉

【排骨饭+珍珠奶茶】

破解手段:将珍珠奶茶替换成无糖饮料

【锅贴+豆浆】

破解手段:饭后可增补维他命C的生果,比方:一年四季都有的芭乐

【焗烤义大利面+酥皮浓汤】

破解手段:增添前菜生菜沙拉,或将酥皮浓汤替换为番茄蔬菜汤

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【韩式炸鸡+啤酒】

破解手段:饭后可增补维他命C含量高的生果,比方:火龙果、百香果

【炒饭+贡丸汤】

破解手段:增添烫青菜

【拉面+霜淇淋】

破解手段:增添小菜、炒牛蒡等高纤维食材

【卤肉饭+鱼丸汤】

破解手段:增添烫青菜

【红烧牛肉面+酸菜】

破解手段:不吃酸菜,加点苦瓜、小黄瓜、海带

【炸肉圆+关东煮】

破解手段:增添蔬菜类,比方萝卜、蒟蒻


原文题目:网传十大致癌美食 养分师曝解法
原文衔接:https://www.chinatimes.com/hottopic/20190626001593-260804
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